ПРОФИЛАКТИКА ИНСУЛЬТА

«Бегом от инсульта»

В развитии любого заболевания важна ПРОФИЛАКТИКА. «Легче предотвратить, чем лечить», - думаю не раз слышали Вы такую фразу. Но мало кто придает ей значение. А ведь на самом деле, инсульт можно предотвратить, если следовать инструкциям и рекомендациям Вашего Врача.

И сегодня, я хочу поговорить с вами о профилактике Инсульта.

1. Следите за уровнем артериального давления! это одна из самых частых причин возникновения инсульта.
2. Следите за уровнем холестерина и его фракциями в крови (липидограмма). Каждые 3- месяцев необходимо сдавать липидограмму, если у вас есть предрасположенность в повышении холестерина.
3. Следите за ритмом сердца. Если у вас обнаружили аритмию – нарушение ритма сердца, принимайте препараты, назначенные кардиологом.
4. Рациональное питание: отказ от «вредное» еды – скажите НЕТ жирной, жареной , копченой ,соленой пище. Включите в рацион питания овощи, фрукты.
5. Снижение массы тела: да , частая причина многих заболеваний лишний вес.
6. Ежедневная утренняя зарядка в течение 5-10 минут, пешие прогулки.
7. Отказ от вредных привычек: бросайте курить! Откажитесь от алкоголя (здесь правильнее сказать, от чрезмерного употребления).
8. Если вы страдает Сахарным диабетом, необходимо контролировать уровень гликемии (сахара крови) своевременно принимать сахароснижающие препараты.
9. Меньше стрессов, переживаний по пустякам.

Берегите себя и своих близких! Давайте вместе, предотвратим инсульт!

Врач Общей Практики / Масёрова Юлия Григорьевна